٥ طرق ممتعة للحفاظ على نشاط أطفالك في المنزل

الحفاظ على نشاط الأطفال داخل المنزل أمر ضروري لصحتهم البدنية، رفاهيتهم النفسية، ونموهم العام. مع زيادة وقت الشاشات، من المهم إدراج أنشطة ممتعة تجعل الحركة تشبه اللعب. إليك خمس طرق لمساعدة أطفالك على البقاء نشيطين في المنزل:

مسارات العقبات داخل المنزل: استخدم الوسائد والكراسي والألعاب الناعمة لإنشاء مسار آمن. شجع الأطفال على الزحف والقفز والتوازن، وجعل الحركة لعبة ممتعة.

حفلات الرقص العائلية: شغّل موسيقى مبهجة وقم بجلسة رقص عائلية. الرقص يحسن التنسيق ويعد تمرينًا ممتازًا للقلب.

يوغا تفاعلية: تعتبر اليوغا للأطفال ممتازة للمرونة والتركيز الذهني. استخدم أوضاع الحيوانات والقصص لجعلها ممتعة.

تحديات الحركة: ضع تحديات يومية صغيرة مثل « 10 قفزات » أو « 5 جولات حول غرفة المعيشة » للحفاظ على مستويات الطاقة.

الوقت في الخارج عند الإمكان: حتى المشي القصير في الفناء أو التمدد على الشرفة يحدث فرقًا كبيرًا في الصحة البدنية والعقلية.

اجمع هذه الأنشطة مع وجبات خفيفة صحية، فترات شرب الماء، والكثير من التشجيع. تذكر أن الهدف هو المرح، وليس الكمال!